Bilim insanlarından kaygıyla mücadeleye ilişkin dikkat çeken keşif: Nefesin hızı beyni etkiliyor

Bilim insanlarından kaygıyla mücadeleye ilişkin dikkat çeken keşif: Nefesin hızı beyni etkiliyor

ABD’de bilim insanlarının yürüttüğü nörobilim araştırmasında, nefes alma biçimi ile kaygı arasındaki bağlantıya ilişkin yeni bulgular ortaya çıktı. Araştırmada, burundan nefes alıp vermeyi beyinle doğrudan ilişkilendiren bir “burun-beyin” sinir devresi keşfedildi.

Fareler üzerinde gerçekleştirilen deneylerde, burun boşluğunda bulunan koku alma duyusu nöronlarının yalnızca kokuları algılamadığı, aynı zamanda burundan geçen hava akımını da tespit ettiği saptandı. Araştırmaya göre nefes alma sıklığı, koku soğancığı aracılığıyla beynin duygu ve stres merkezi olan amigdala bölgesine sinyaller iletiyor.

Yavaş ve derin nefes sakinleşmeyi destekliyor

Araştırmada bu sinir yolunun çift yönlü olduğu belirtildi. Burundan hızlı ve yüzeysel nefes alınmasının kaygı benzeri davranışları artırdığı, yavaş ve derin nefes almanın ise sinir iletimini dengeleyerek sakinleşme sağladığı gözlemlendi.

Uzmanlar, elde edilen sonuçların henüz hayvan deneyleriyle sınırlı olduğunu ve insan testleriyle doğrulanması gerektiğinin altını çizdi. Buna karşın araştırmacılar, ağızdan nefes almak yerine burundan daha yavaş nefes almanın kaygıyı kontrol etmeye yardımcı olabilecek doğal ve etkili bir tedavi yöntemi olabileceğini belirtti.