Neslihan Baykal Yakışan’dan Ezber Bozan İddia: “Sigara Değil, Zihniniz Sizi Bağımlı Tutuyor”

Sigara bağımlılığına dair ezberler bir kez daha bozuluyor. Son dönemde dikkat çeken açıklamalarıyla öne çıkan Neslihan Baykal Yakışan, alışılmışın dışında bir çıkış yaparak tartışmanın yönünü değiştirdi. Yakışan’a göre sigarayı bırakmayı zorlaştıran şey nikotin değil, bireyin sigaraya yüklediği anlam.

Toplumda yıllardır yerleşmiş bir algı var: “Sigara bırakmak çok zor.”
Ancak Yakışan bu düşünceye net bir şekilde karşı çıkıyor ve şu ifadeyi kullanıyor:
“Zor olan sigarayı bırakmak değil, onsuz yapamayacağınıza inanmak.”

Bağımlılık Değil, İnanç Meselesi mi?

Yakışan’ın yaklaşımı, sigarayı klasik bağımlılık tanımının ötesine taşıyor. Ona göre birçok kişi sigarayı bir ihtiyaç olarak değil, bir “destek” olarak görüyor. Stres anında rahatlatan, yalnızlıkta eşlik eden ya da sosyal ortamlarda güven veren bir araç gibi algılanan sigara, zamanla zihinsel bir dayanak haline geliyor.

Bu da bırakma sürecini zorlaştıran en büyük etkenlerden biri oluyor.

“Sigara Sizi Tutmuyor, Siz Onu Tutuyorsunuz”

En çarpıcı ifadelerden biri de bu. Yakışan, sigaranın fiziksel bir güç olmadığını, bireyin zihninde büyüttüğü bir alışkanlık olduğunu savunuyor.

Bu bakış açısına göre, sigarayı bırakmak için önce bu algının kırılması gerekiyor. Çünkü kişi sigarayı hayatının vazgeçilmez bir parçası olarak gördüğü sürece, bırakma girişimleri genellikle başarısızlıkla sonuçlanıyor.

Davranış Değil, Bakış Açısı Değişiyor

Uygulanan yöntemlerde doğrudan sigarayı bırakmaya odaklanılmıyor. Bunun yerine bireyin düşünce yapısı ve alışkanlıkları ele alınıyor. Sigarayla ilgili otomatikleşmiş davranışlar analiz edilerek, bu döngü bilinçli hale getiriliyor.

Bu farkındalıkla birlikte sigara, yavaş yavaş önemini kaybediyor.

Yakışan’a göre süreç tam olarak bu noktada kırılıyor:
“Anlam değiştiğinde, alışkanlık da biter.”

“Bir Anda Vazgeçenler Var”

Yöntemin en çok konuşulan tarafı ise ani değişim yaşayan danışanlar. Uzun yıllar sigara kullanan bireylerin, bir noktadan sonra sigaraya karşı tamamen ilgisiz hale gelmesi dikkat çekiyor.

Bu durum, yöntemi hem merak edilen hem de tartışılan bir hale getiriyor.

Sigara Bırakma Sürecinde Yeni Bir Dönem mi?

Neslihan Baykal Yakışan’ın ortaya koyduğu yaklaşım, sigara bırakma sürecine alışılmışın dışında bir perspektif sunuyor. Fiziksel bağımlılıktan çok zihinsel algıya odaklanan bu model, özellikle tekrar başlama sorunu yaşayan bireyler için farklı bir seçenek olarak öne çıkıyor.

Elbette uzmanlar, her yöntemin herkes için aynı sonucu vermeyeceğini ve sürecin kişiye özel değerlendirilmesi gerektiğini hatırlatıyor.

Ancak değişmeyen tek gerçek şu:
Sigara bırakmak isteyenler için artık tek bir yol yok.
Ve belki de en büyük değişim, bırakma yönteminde değil, bakış açısında başlıyor.